E a Preguiça de Malhar no Frio?!
Além das baixas temperaturas, o inverno traz uma série de outras características que podem acabar com todo o esforço anterior dedicado à conquista de um…
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Noites de Sono e seu Bebê
O desespero de qualquer mãe, seja de primeira viagem ou não, são as noites de sono mal dormidas. Por isso, o quanto antes você acostumar…
Seu Bebê e a nova Rotina
A sua agenda era organizada e bem dividida entre trabalho, academia e vida social. Com a chegada do bebê tudo virou de ponta-cabeça, certo? Não…
Alimentação Pós Treino, Qual a maneira Correta?
Não é novidade que o melhor caminho para o emagrecimento saudável é associar os exercícios físicos com uma alimentação leve e equilibrada. O emagrecimento dificilmente…
4 Exercicios para Promover a Perda de Gordura Abdominal
Se disséssemos que queimar gordura abdominal é fácil, estaríamos mentindo, afinal eliminar as gordurinhas da barriga é uma das tarefas mais difíceis no universo fitness.…
A Dieta Ideal, Você Conhece?
Se você se preocupa com o seu corpo, certamente já se perguntou qual seria a dieta ideal para você. Diante a grande oferta de cardápios milagrosos e…
5 dicas para o projeto verão
Alcançar o objetivo não é algo que se conquista do dia para a noite. Exige determinação, foco e uma dose de paciência. Afinal de contas,…
3 exercícios para acabar com as dores na coluna
07É possível aumentar a longevidade, acabar com as dores na coluna, melhorar a saúde e diminuir várias formas de dor por meio do exercício físico.…
9 maneiras de driblar os genes que influenciam o peso
Mentalize “eu quero, por isso, posso emagrecer!” O primeiro passo está totalmente ligado à forma como você pensa e enxerga a si mesmo. Não é…
Tenho dificuldades para perder peso. O que fazer?
Então, será que as pessoas que têm muita dificuldade para perder peso podem, através de bons hábitos, acelerar seu metabolismo, alcançando bons resultados (na perda de…
A relação entre a genética e o ganho de peso
Inúmeros fatores genéticos, ambientais e comportamentais influenciam os componentes do balanço energético e, consequentemente, o aumento da gordura corporal. Com exceção de raros casos de…
Sono e a Memória Imunológica
O sono adequado parece ser um privilégio para muitos. Por diversos motivos, noites de sono são trocadas por outras atividades, causando alterações fisiológicas que podem…
Musculação pode lesionar o Joelho ?
Hoje em dia é cada vez maior o número de adeptos às salas de musculação. Muitos procuram a academia de ginástica apenas para seu bem-estar, outros…
Musculação e a Importância do Ganho de Massa Muscular
O ganho de massa muscular é importante nos processos de emagrecimento, na melhora estética, no aumento de imunidade, previne lesões articulares, causa melhoras no humor,…
Academia x Estudio – Veja as Diferenças
As academias, que viraram moda nos anos 80, ainda chamam muita atenção pela variedade de atividades oferecidas, porém a enorme quantidade de alunos pode muitas…