Treinamento Personalizado e Individualizado
O treinamento personalizado é um processo que visa oferecer um trabalho totalmente individualizado ao aluno, otimizando os seus resultados e objetivos específicos. Este tipo de…
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11 dicas Infaliveis para Você detonar na Musculação
Quando começa a treinar, você não pensa em outra coisa a não ser nos resultados, que precisam aparecer rapidamente e fazer seu esforço valer a pena.…
E a Preguiça de Malhar no Frio?!
Além das baixas temperaturas, o inverno traz uma série de outras características que podem acabar com todo o esforço anterior dedicado à conquista de um…
Seu Bebê e a nova Rotina
A sua agenda era organizada e bem dividida entre trabalho, academia e vida social. Com a chegada do bebê tudo virou de ponta-cabeça, certo? Não…
4 Exercicios para Promover a Perda de Gordura Abdominal
Se disséssemos que queimar gordura abdominal é fácil, estaríamos mentindo, afinal eliminar as gordurinhas da barriga é uma das tarefas mais difíceis no universo fitness.…
9 maneiras de driblar os genes que influenciam o peso
Mentalize “eu quero, por isso, posso emagrecer!” O primeiro passo está totalmente ligado à forma como você pensa e enxerga a si mesmo. Não é…
Sono e a Memória Imunológica
O sono adequado parece ser um privilégio para muitos. Por diversos motivos, noites de sono são trocadas por outras atividades, causando alterações fisiológicas que podem…
Musculação pode lesionar o Joelho ?
Hoje em dia é cada vez maior o número de adeptos às salas de musculação. Muitos procuram a academia de ginástica apenas para seu bem-estar, outros…
Musculação e a Importância do Ganho de Massa Muscular
O ganho de massa muscular é importante nos processos de emagrecimento, na melhora estética, no aumento de imunidade, previne lesões articulares, causa melhoras no humor,…
Academia x Estudio – Veja as Diferenças
As academias, que viraram moda nos anos 80, ainda chamam muita atenção pela variedade de atividades oferecidas, porém a enorme quantidade de alunos pode muitas…
Treine Menos e Obtenha Mais Resultados
Existe um movimento muito interessante acontecendo nas salas de musculação. Hoje se treina menos para se ter mais ganhos, cientificamente está muito bem comprovado que…
Cardio e Musculação – Qual a melhor Combinação?
Diariamente, milhares de brasileiros vão para as academias em busca de saúde, condicionamento físico e qualidade de vida. São pessoas que literalmente suam a camisa…
Conheça as crenças sobre a Musculação
Existe uma série de crenças sobre a musculação que não correspondem com a realidade. A seguir, listaremos as principais delas e explicaremos porque não são verdadeiras: Alongamento…